Tecnica di Tiro

Il movimento di sollevamento per tirare la palla deve essere morbido, scorrevole e ritmico. La forza e il ritmo del tiro derivano dall'azione di estensione verso l'alto delle gambe (che partono già piegate dalla posizione fondamentale). Usa le gambe per spingere il pallone mentre salti in alto e la mano dominante tira. Muovi le gambe, il busto e le braccia in modo sincrono, in un'azione fluida e coordinata.

Tieni i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e fai in modo che il piede della mano che tira sia leggermente più avanti dell'altro, i talloni si sollevano leggermente dal pavimento. Piega leggermente le ginocchia in maniera confortevole in modo da poter saltare non appena ricevi la palla. Devi mantenere una posizione di equilibrio e piegare le ginocchia e le anche, devi essere certo che la forza provenga dalla tua postura, il tiro sarà molto meno preciso e fluido, se la maggior parte della spinta proviene dal petto e dalle braccia.

Posiziona la palla all’altezza del petto e allinea spalla-gomito-polso-palla (gomito attaccato al corpo con angolo 90°, polso carico con angolo 90° e braccio parallelo al terreno). Lascia un po' di spazio fra il palmo della mano e il pallone in modo da farlo rotolare facilmente solo con i polpastrelli. La palla deve appoggiarsi solo su di essi, allarga bene le dita per avere un controllo migliore.
Raddrizza il gomito e spingi il polso per imprimere una traiettoria arcuata. Fai ruotare la palla con le punte delle dita verso il canestro. Puoi giudicare la correttezza del tiro osservando la rotazione all'indietro della palla; Una volta terminato il movimento, lascia la mano in posizione, il braccio deve essere arcuato in maniera elegante verso il canestro e la mano piegata verso il basso con le dita puntate verso il ferro del canestro.